Z cyklu Polecam: Gusta(w) czyli o dobrych wzorcach

Polecam-m-300x300

Motto: Czego Jaś się nie nauczy, tego Jan nie będzie umiał

miś1

 

Jest takie przysłowie, że czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci. Jak nie nauczymy swoich dzieci patriotyzmu, miłości do ojczyzny, jej przyrody, zainteresowania jej historią i przyszłością, to najlepsza szkoła nie pomoże. Takie rzeczy młody człowiek wynosi z domu. Przyzwyczajenia i wiedza nabyta w młodości decydują o późniejszych zachowaniach i cechach człowieka, o jego gustach…

miś3

Maciej Penar założyciel Wydawnictwa Armagraf, twórca krzyżówek i zadań szaradziarskich(znajdziesz je np. w Rozrywce, czy krzyżówkach częstochowskiego Technopolu) jest także autorem serii wierszowanych przewodników dla dzieci, które chciałam serdecznie Wam polecić.

miś2

Bohater tych bogato ilustrowanych książeczek miś Gustaw, oprowadza czytelników po Krośnie, Rzeszowie, Sanoku, Bieczu, gminie Krościenko Wyżne, podkarpackich lasach, okolicach Rymanowa, Iwonicza Zdroju.

miś4

Pełne uroku, pisane wierszem przewodniki budzą nie tylko uśmiech na małych buziach, ale też w pasjonujący sposób przekazują wiedzę, budzą ciekawość świata  i zaszczepiają  turystyczny bakcyl. Napisane piękną polszczyzną uczą dziecko jak poprawnie posługiwać się ojczystą mową. Powstała również książeczka o gminie Susiec na Roztoczu, gdzie w roli przewodnika wyjątkowo wystąpił jelonek Marceli. Jestem pod ogromnym wrażeniem tej serii, sama dowiedziałam się z niej wielu ciekawostek. W zalewie bylejakości warto zwrócić uwagę na misia Gustawa i przy jego pomocy pokazać naszym dzieciom jak kształtować dobre gusta. Polecane przeze mnie książeczki można zakupić w Wydawnictwie Armagraf – kliknij tutaj

wydawnictwo

Z cyklu POLECAM – Ciasteczka z siemienia lnianego

cias

Wczoraj otrzymałam ze Sklepu Instytutu Włókien Naturalnych i Roślin Zielarskich w Poznaniu paczkę z produktami do przetestowania. Zawierała Olej lniany Boflax do Diety dr Budwig, Kaszkę lniano-owsianą, Ligna Len, Krem Linolia z olejem lnianym oraz Len mielony i Siemię lniane z których upiekłam pyszne i zdrowe ciasteczka. O pozostałych produktach będę robiła kolejne wpisy w miarę testowania. Z przysłanego do testowania Mielonego lnu i Siemienia lnianego jestem bardzo zadowolona. Mielony Len jak i całe nasiona są świeże, doskonałej jakości, odpowiednio i estetycznie zapakowane – szczerze mogę je POLECIĆ bo ciasteczka z nich wyszły przepyszne!

pr1

W grudniu 2000 roku, dr Paul Goss z Princess Margaret Hospital w Kanadzie przedstawił wyniki badań przeprowadzonych na grupie 32 kobiet po menopauzie, ze zdiagnozowanymi guzami nowotworowymi. Przez 30 dni podawano im babeczki (ciasteczka) zawierające mielone siemię lniane (25g). Część kobiet otrzymywała placebo. Po 30 dniach guzy wycięto i poddano badaniom.

Badania wykazały, że u kobiet spożywających siemię lniane nastąpiły bardzo znaczące zmiany w następujących wskaźnikach rozwoju nowotworów: wskaźnika przyrostu komórek nowotworowych – ekspresji antygenu Ki-67, onkoproteiny C-ERB B2, oraz apoptozy.

Wskaźnik wzrostu nowotworów Ki-67 zmalał o 34,2 %

Wskaźnik C-ERB B2 zmalał o 71%

Natomiast apoptoza wzrosła o 30.7%.

U kobiet przyjmujących placebo takiego efektu nie zaobserwowano.

pr2

Wyniki badania wskazują, iż spożycie siemienia lnianego spowalnia rozwój nowotworów piersi, a także stanowi ważne działanie profilaktyczne.

Badacze uznali, że czynnikiem, który zadziałał antyrakowo jest związek fenolowy: pre-lignan znany jako dwuglukozyd sekoizolariciresolu (SDG) – ang. secoisolariciresinol diglucoside. Zawarte w siemieniu kwasy omega-3, ze względu na obróbkę termiczną ciastek, najprawdopodobniej uległy utlenieniu, dlatego nie przypuszczamy, aby miały one swój udział w osiągnięciu cytowanych wyników.

Działanie SDG dotyczy gospodarki estrogenowej. Po spożyciu związek ten ulega rozkładowi przez florę bakteryjną, w wyniku czego tworzy fitoestrogeny: enterolakton i enterodiol. O antyestrogenowym działaniu SDG świadczy m.in zauważone przez naukowców ustąpienie u badanych kobiet bóli piersi, związanych z cyklem menstruacyjnym (mastalgia cykliczna).

ciasteczka61

Poniżej przedstawiam oryginalny przepis na ciastka z siemienia lnianego zastosowane w badaniach w Princess Margaret Hospital:

Ciastka z siemienia lnianego
Wymieszać:
5/8 filiżanki mąki
3/4 filiżanki zmielonego siemienia
3/8 filiżanki brązowego cukru
1/2 łyżki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej
1/2 łyżeczki cynamonu
1 1/2 filiżanki chudego mleka

owsiane

Posiekane orzechy wg uznania (włoskie lub laskowe)

Uformować ciasteczka. Piec 30 minut w temperaturze 175°C.

 

Ja cukier zastąpiłam miodem i dodałam oprócz orzechów jeszcze łyżkę całych nasion siemienia lnianego.

Smacznego życzę!

cias1

Polecam stronę Instytutu Włókien Naturalnych i Roślin Zielarskich http://www.iwnirz.pl oraz Sklepu Instytutu z którego pochodzą wymienione produkty: http://sklep.iwnirz.pl Przepis na ciasteczka źródło: http://www.zyj-godnie.cba.pl/olej%20lniany2.pdf