Lato powoli dobiega końca, przed nami mam nadzieję pogodna jesień.  To pora obfitości warzyw i owoców, a także doskonały czas do oczyszczenia zmęczonej wakacyjnym grillowaniem i innymi naszymi całorocznymi grzeszkami wątroby.

Ponad 5000 funkcji życiowych i ponad 500 procesów chemicznych — to wszystko nadzoruje wątroba. To jeden z najważniejszych organów Twojego organizmu.                   Jest Twoim filtrem. Neutralizuje szkodliwe działanie jedzenia, leków, alkoholu czy toksyn, dlatego musi funkcjonować jak najsprawniej.                                                                           Pamiętaj! Wątroba rzadko daje znać, że jest przemęczona.                                       Nie boli, więc nie dostajesz sygnału, że należy ją oczyścić. Twój organizm powoli jest coraz bardziej wyniszczany.                                                                                   Chorujesz. Czujesz się coraz gorzej. Wątroba wciąż nie boli, ale to jej przemęczenie jest przyczyną chorób.W ciągu minuty przepływa przez nią aż litr Twojej krwi.

Za co odpowiada wątroba?

• metabolizm
• produkcję żółci
• magazynowanie glikogenu, żelaza i witamin A, B12, C, D, K
• przetwarzanie białek, cukrów i tłuszczy w procesie metabolizmu
• przekształcanie m.in. toksycznego amoniaku w mocznik
• neutralizowanie szkodliwych substancji

Czy wiesz, że w ciągu roku w organizmie gromadzi się aż 8 kg toksyn?

Skąd toksyny w Twoim organizmie?

• Przetworzona żywność. Zawiera ona groźne dla organizmu pestycydy, sztuczne barwniki, zanieczyszczenia powietrza.
• Procesy metaboliczne organizmu. Rozpad komórek, zwłaszcza tłuszczowych, zanieczyszcza nasz organizm toksynami.

Co jeszcze obciąża wątrobę?

• nadmiar tłuszczu
• przyjmowanie substancji odurzających
• jedzenie produktów oczyszczonych i przetworzonych
• nadmiar substancji chemicznych
• napięcie nerwowe i odczuwanie gniewu
• wahania nastroju
• depresja
• problemy skórne
• zaburzenia menstruacji
• menopauza
• problemy z pęcherzykiem żółciowym
• drożdżyca

Musisz wspierać pracę swojej wątroby. Nie czekaj, aż zaczniesz chorować. Nie czekaj, aż wyniszczysz organizm.

Naturalne lekarstwa
Najnowsze badania wykazały, że istnieją naturalne substancje, wspomagające pracę wątroby:

• Chlorella. To jedno z najlepszych źródeł chlorofilu. Jest naturalnym pancerzem przewodu pokarmowego w starciu z toksynami. Dzięki niemu trucizna nie dostaje się do krwiobiegu i wątroby. Chlorella dodatkowo jest źródłem sporopoleiny. Skutecznie wiąże metale i wydala je z organizmu.
  
• Sok z karczocha. Wspiera wydzielanie się żółci i chroni komórki wątroby. Przyspiesza też usuwanie toksyn z organizmu, bo działa moczopędnie. Dodatkowo pomaga w leczeniu miażdżycy tętnic.
• Cholina. Pomaga wątrobie w usuwaniu toksyn. Zapobiega stłuszczeniu wątroby, bo polepsza metabolizm lipidów.

Co jeść, żeby pomóc wątrobie?

• Owoce (jabłka, jeżyny, czarne winogrona, śliwki, maliny).
• Warzywa (buraki, marchew, seler naciowy, zielone warzywa liściaste, cebula, pomidory, rukiew wodna).
• Gorzkie produkty i zioła (szparagi, skórki z owoców cytrusowych, mniszek lekarski — wszystkie części, nasiona ostropestu, kwiat rumianku).
• Kiełki (lucerny, kopru, kozieradki, czosnku, jęczmienia, orkiszu, bazylii, chińskiej róży, pszenicy durum,rukoli, rzodkiewki, soczewicy).
• Zioła (traganek, korzeń łopianu, cayenne, imbir, melisa, lukrecja, pietruszka, rozmaryn, pokrzywa, kurkuma, szczaw).
• Inne (trawy zbożowe, siemię lniane, lecytyna, oliwa z oliwek, wodorosty, spirulina, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe

• Jeżeli cierpisz na nadciśnienie, unikaj lukrecji!
• Jeżeli jesteś w ciąży, ogranicz dzienne spożycie pietruszki do pół łyżeczki!
• Jeżeli cierpisz na zapalenie nerek, unikaj pietruszki!

Czego unikać przy problemach z wątrobą?

• Białka zwierzęcego. Można je zastąpić białkiem rybnym i roślinnym w ograniczonych ilościach.

Co wyeliminować z diety?

• Tłuszcze zwierzęce
• Nabiał
• Jaja
• Produkty rafinowane
• Margarynę
• Tłuszcze do zagęszczania
• Oleje — wyjątkiem jest oliwa z oliwek
• Alkohol
• Produkty przetworzone
• Produkty smażone
• Wyroby tytoniowe
• Cukier
• Fast-foody
• Produkty nieorganiczne, zawierające pestycydy i toksyny

SOKI NA  REGENERACJE WĄTROBY
Wskazówka: do soków dodaj 1 łyżeczkę ziół lub do 2 łyżek innych zalecanych składników

Sok jabłkowo-gruszkowo-buraczany

• 2 jabłka
• Gruszka
• 3 buraki
• Pół cytryny
• imbir

Sok jabłkowo gruszkowy

• 2 jabłka
• 2 gruszki
• 1 cm korzenia imbiru
• Pół szklanki winogron
• Pół łyżeczki mielonego cynamonu

Jabłkowa świeżość

• 3 jabłka
• 1 szklanka czerwonych winogron
• Pół cytryny
• Plaster imbiru

Sok buraczany

• 1 buraki z liśćmi
• 2 marchewki
• 2 jabłka
• Sok marchwiowo-jabłkowy

• 4 marchewki
• 2 łodygi selera naciowego
• Jabłko
• 4 świeże gałązki pietruszki
• Sok wspierający komórki

• 3 jabłka
• Garść świeżej pietruszki
• Garść kiełków lucerny

Niesamowity wschód słońca

• 1 szklanka świeżych lub mrożonych jeżyn
• 1 szklanka czerwonych winogron
• Pomarańcza

Sekret Popeye’a

• 2 liście jarmużu
• 6 liści szpinaku
• Burak z liśćmi
• Świeży korzeń mniszka lekarskiego
• 2 łyżeczki melasy

 Sok sprzyjający spalaniu tłuszczu

• Pomarańcza
• Grejpfrut
• Marchew
• 2 ogonki liściowe selera naciowego pozbawione liści
• 1 cm korzenia imbiru
• pół garście kiełków rzodkiewki
• Szczypta pieprzu cayenne

Sok na rozpuszczenie kamieni żółciowych

• Cytryna
• 2 liście mniszka lekarskiego lub kapusty lub garść kiełków rukoli
• Ćwierć buraka
• Jabłko
• 2 brukselki
• Pomidor
• Pół cm korzenia imbiru

Sok na obniżenie cholesterolu we krwi

• 2 pomarańcze
• Grejpfrut
• Pomidor
• garść kiełków czosnku lub ćwierć czerwonej cebuli
• 2 liście mniszka lekarskiego lub kapusty lub szpinaku lub garść kiełków rukoli
• Rzodkiewka z nacią

Sok zalecany przy stłuszczeniu wątroby

• Pół cytryny lub grejpfrut
• 2 marchewki
• garść kiełków czosnku lub ćwierć czerwonej cebuli
• garść kiełków kopru
• Ćwierć buraka
• 2 listki mniszka lekarskiego lub kapusty lub garść kiełków rukoli

Sok uzdrawiający wątrobę

• Pomarańcza
• 2 marchewki
• Jabłko
• garść kiełków czosnku lub cebula dymka
• Pół buraka z liśćmi
• Pół szklanki rukwi wodnej

Sok zalecany przy zespole metabolicznym i cukrzycy typu II

• Pół grejpfruta
• Ćwierć balsamiko ogórkowatej
• 2 marchewki
• 2 liście mniszka lub kapusty
• Cebula dymka lub pół garści kiełków czosnku
• Pół szklanki zielonej fasolki szparagowej
• Pół szklanki kiełków kopru

Napój pomidorowy

• 2 pomidory
• 2 marchewki
• Burak
• Pół szklanki żurawin świeżych lub mrożonych

Sok oczyszczający wątrobę

• Pół cytryny
• 2 jabłka
• 2 liście mniszka lekarskiego lub kapusty lub garść kiełków rukoli
• 2 garście kiełków brokułu
• garść kiełków czosnku lub ćwierć czerwonej cebuli
• Pół szklanki natki pietruszki

źródło: http://terapiasokami.pl